ELLA PERDIÓ 150 LIBRAS EN UN AÑO! SIGA ESTAS 8 REGLAS Y USTED TAMBIÉN!
Hace siete años, me puse en una de las mejores aventuras de mi vida. Finalmente me comprometo a arrojar el exceso de peso y estar en el mejor estado de salud de mi vida después de estar más de tamaño de toda mi vida.
En el transcurso de un año, he perdido 150 libras. Estas son algunas de las maneras en que me llamó la atención de oro macizo con mi viaje de la pérdida de peso (y cómo se puede, también):
1. Empecé a cabo mediante el examen de lo que estaba comiendo en una base diaria.
Me preguntan con frecuencia: “¿Cómo fueron tus comienzos?” Empecé a cabo mediante el examen de lo que estaba comiendo en una base diaria. Cuando me di cuenta de que yo estaba haciendo decisiones de alimentos pobres, me puse a cambiar eso. También empecé a tomar paseos alrededor de mi barrio con mi perro con más frecuencia. Mi paseos cortos finalmente conseguir la transición a un gimnasio cuando me di cuenta del pie por sí sola no fue la motivación suficiente para mí.
2. Di un paso fuera de mi zona de confort.
Conseguir un miembro de la gimnasia fue uno de los momentos más aterradores para mí. Yo estaba mortificado ante la idea de ser la única mujer de 300 libras en un gimnasio rodeado de gente relativamente en forma. Yo no quería ser juzgado. Después llegué a la membresía de un gimnasio, rápidamente me di cuenta de que nadie me dio miradas sucias o dicho nada cruel conmigo. Todo fue un escenario del peor caso en mi cabeza.
3. Me di cuenta de que el ejercicio no es un castigo.
Así que muchas personas entran en una rutina de ejercicios como una manera de castigar a sí mismos por el sobrepeso o por comer mucha comida chatarra. Porque me gusta sentir bien, me centro en actividades físicas con las que disfruto.
Paso la mayor parte de mis entrenamientos en las tandas largas (porque eso es lo que he llegado a amar). También me levanto pesas, bicicleta, hacer senderismo, nadar y tomar clases de gimnasia. Pero la mayor parte de mi ejercicio proviene de algo que sea sostenible (y agradable) para mí. La actividad física es una recompensa.
¿Ha perdido una gran cantidad de peso y experimenta algunas lecciones de la vida de su propio?Por favor comparta su experiencia en la sección de comentarios en Facebook! Para aquellos que no pueden creer esta notable transformación, aquí hay un video que documenta increíble viaje
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